(资料图片仅供参考)

1、运动到出汗的程度可以减肥，运动量会影响减肥效果，出汗可以作为判断运动量的指标。

2、出汗其实是身体在体内散发热量的一种措施。

3、运动量越少，消耗的脂肪和碳水化合物越少，产生的热能也越少。

4、通常没有明显的出汗。

5、大量的运动会消耗更多的碳水化合物和脂肪组织，可以减肥，产生更多的热能。

6、身体会开始出汗反射，引起大量出汗。

7、只是需要长期注意运动减肥。

8、一次偶然的运动很难达到有效的减肥效果。

9、如果你比较肥胖，每天需要运动1小时以上，最好能达到明显出汗的程度。

本文到此结束，希望对你有所帮助。