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刘连福

“昼晷已云极，宵漏自此长”，时至夏至，万物极盛，绿茵浓茂，一年中最热的时候已经到来。炎炎烈日，“上蒸下煮”，人易心火旺盛、身体疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降。民间说的“苦夏”就在此时，但这也是养生的最佳时间段。在“三伏天”真正的“烤验”来临之际，党员干部要不妨收下三副“消暑”良方，以饱满精神清凉愉快度夏。

“精神调摄”重“养心”，“充电赋能”降“燥气”。“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。”高温多雨、闷热难熬的天气，常令人心气不畅、急躁易怒，尤其是党员干部面对千头万绪、冗杂琐碎的工作任务和压力，稍有不慎就会出现烦躁、懈怠等负面情绪，极易诱发“情绪中暑”，因而要“静心、养心”。中医夏季养生，重在“精神调摄”，以“心”来“安神定志”。俗话说，“心静自然凉”。“充电赋能”就是陶冶情操、养心降躁的绝佳方式，广大党员干部要投身“理论深海”，不断汲取党章党规、创新理论、党史党纪中的“精神养分”，把理论经典、权威著作一遍又一遍地读深、读透、读懂，读出书本中蕴含的“原味”，读出字句中饱含的“真味”，在学思践悟中排除心中杂念，坚定理想信仰，持续修炼初心定力，从而赶走外界的“高温燥热”，达到“心静自然凉”的境界。

“食疗补阳”重“养脾”，“一盏苦茶”解“暑气”。《黄帝内经·素问》有云：“辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴。”中医认为，苦味食物能清热解毒、除邪热，祛污浊，具有促进食欲、健脾开胃、益气提神之功效。因此，学会“食苦”必能安然度夏。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。”基层是锻造年轻干部的“练兵场”，也是锤炼年轻干部意志的“大熔炉”，只有经历基层摸爬滚打、艰难困苦，才能总结出好经验，锻炼出“真功夫”。广大年轻党员干部不妨来一盏“苦丁茶”，主动到艰苦地区“蹲苗”锻炼，在基层工作中少一些抱怨、多一些付出，多当“热锅上的蚂蚁”，多“接烫手山芋”，挺起脊梁、冲锋在前，在斗争中经风雨、见世面，不断锤炼意志、磨砺能力，促进体内“毒素”从尿、汗中排泄，达到清火排毒的目的。

“劳逸结合”重“养身”，“排汗代谢”祛“湿气”。“足蒸暑土气，背灼炎天光”，夏至开启了一年中的酷热模式。暑热焦灼难耐，比起室外开启的“桑拿模式”，大多数人更喜欢在室内吹空调降温，然而在密闭环境中久吹冷风，容易滋生细菌，沾染湿气，影响身体健康。俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”夏季适量运动有助调畅气血、祛除湿气、增强体质。广大党员干部不妨走出空调“舒适区”，深入田间地头“出出汗”，劳逸结合、吐故纳新，多到基层“串门”，多进农家院子“打卡”、多与群众谈心“唠嗑”，通过深入基层一线“晒晒太阳”，倾听基层群众声音，想群众之所想、急群众之所急，真切了解基层实情，祛除体内的湿气，涤尽心头的烦闷，以此达到强身健体之功效。